فاصولياء عريضة مقشرة

ابتكار تجهيز الوجبات الخفيفة

- فول عريض حار ومقرمش: انقعي الحبات في صلصة الفلفل الحار لمدة 8 ساعات، واخبزيها على حرارة 160 درجة لمدة 25 دقيقة-وجبة خفيفة مقرمشة بنكهة متعددة الطبقات.

- الجبن-الفاصوليا المحمصة المنكهة: يُضاف إليها مسحوق الجبن مع قليل من الملح، وتُحمص على حرارة 140 درجة لمدة 20 دقيقة-وهو أمر شائع بين الأطفال والشباب.

تطبيق المطاعم الصينية

- شوربة الفول والتوفو: قم بطهي الحبات المقسمة مع التوفو الناعم والأعشاب البحرية والزنجبيل لمدة 40 دقيقة-حساء خفيف ومغذي لفصلي الربيع والصيف.

- حرك-الفاصولياء المقلية مع لحم الخنزير المقدد: قلّب-الحبوب المنقوعة مع لحم الخنزير المقدد والثوم والبصل الأخضر لمدة 10 دقائق-طبق على الطراز المنزلي الكلاسيكي-مع رائحة غنية.

المواد الخام الغذائية النباتية

- لحم نباتي بالفاصوليا العريضة: قم بطحن الحبوب إلى مسحوق، واخلطها مع الغلوتين وبروتين الصويا والتوابل، واضغطها وقم ببخار اللحوم النباتية عالية البروتين-التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين لتحضير البرغر والزلابية.

- نودلز الفول عريضة: امزج مسحوق الفاصوليا مع دقيق القمح لعمل شعيرية-ذات قوام مطاطي مع تغذية إضافية.

الصفحة الرئيسية DIY وجبات خفيفة صحية

- الفول المملح المطبوخ: اخبز الحبات المجففة مع القليل من ملح البحر على حرارة 130 درجة لمدة 15 دقيقة-وجبة خفيفة قليلة الدسم-للاستراحات المكتبية.

- عصيدة الفاصوليا العريضة: اطبخ مع الأرز والتمر الأحمر لمدة ساعة واحدة-عصيدة طرية ولزجة للإفطار والعشاء.