"الحصول" هو أكثر فائدة للناس ، لأنه في النهاية يمكن أن يعزز وظيفة الجهاز الهضمي ، وذلك لأن رائحة بذور البطيخ تحفز "براعم التذوق" على اللسان ، بحيث يكون متحمسًا ، وينتقل إلى الجهاز الهضمي ، يعتبر إفراز اللعاب والعصائر المعدية وما إلى ذلك من إنزيمات الجهاز الهضمي المختلفة قوية في المقابل ، مما يؤدي بلا شك إلى الهضم والتباطؤ. تناول الطعام من قبل ، وتعزيز الشهية ؛ خذها بعد الوجبات لهضم الطعام. خاصة بعد تناول الأطعمة الدهنية للحصول على حفنة من بذور عباد الشمس ، تكون الفوائد أكبر.
من الجيد الحصول على بذور عباد الشمس بعد الوجبات ، لأن بذور عباد الشمس وبذور البطيخ غنية بالدهون والبروتين والزنك والعناصر النزرة الأخرى ومجموعة متنوعة من الفيتامينات التي يمكن أن تعزز وظيفة الجهاز الهضمي. إن تناول بذور عباد الشمس ينشط الجهاز الهضمي بأكمله. تعمل رائحة بذور البطيخ على تحفيز براعم التذوق على اللسان ، وتنقل براعم التذوق هذه النبضات العصبية إلى المخ ، والتي بدورها تعمل على الغدد اللعابية وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ، بحيث يتم إفراز اللعاب وعصارة المعدة المحتوية على مجموعة متنوعة إنزيمات الجهاز الهضمي قوية نسبيًا.
